Okra satur ne tikai kalciju, kas ir līdzvērtīgs svaigam pienam, bet arī kalcija uzsūkšanās ātrums ir 50-60%, kas ir divreiz lielāks nekā pienam, tāpēc tas ir ideāls kalcija avots. Okras gļotas satur ūdenī šķīstošo pektīnu un mucīnu, kas var samazināt ķermeņa cukura uzsūkšanos, samazināt ķermeņa pieprasījumu pēc insulīna, kavēt holesterīna uzsūkšanos, uzlabot asins lipīdu līmeni un izvadīt toksīnus. Turklāt okra satur arī karotinoīdus, kas var veicināt normālu insulīna sekrēciju un darbību, lai līdzsvarotu cukura līmeni asinīs.